Рид предложил включить в программу отжимания (выпады с коленными сгибами под углом 90 градусов), подтягивания, приседания и отжимания. Нужно будет поднимать руки вверх над головой и одновременно поднимать прямые ноги так, чтобы они образовывали угол 90 градусов, или букву V. По словам специалиста, каждое упражнение следует выполнять только десять раз и тремя разными способами с небольшим отдыхом. Тренер заявил, что для снижения веса достаточно трех занятий в неделю, а также питания с высоким содержанием белка и физических упражнений. Алена Доманская, фитнес-модель и автор, предложила способы подготовки к лету. Важно иметь определенный график и не пропускать тренировки. Она должна включать силовые нагрузки, кардио и растяжку для восстановления мышц.