Жировая субстанция, которая находится глубоко в брюшной полости, может повысить вероятность развития серьезных заболеваний, таких как диабет и болезни сердца. Исследования показывают, что неправильное питание может привести к появлению этого типа жира на животе. Однако это не единственный фактор. Исследования продолжают показывать, что недостаток сна может увеличить риск развития различных заболеваний, включая сердечный приступ или слабоумие. Диетолог Василиса Пономарева утверждает, что недостаточное количество сна каждую ночь может увеличить вероятность набора висцерального жира. Он окружает жизненно важные органы и способствует формированию фигуры "яблоко". Было установлено, что сон на один час меньше и продолжительность от 7 до 8 часов связана с увеличением массы висцерального жира примерно на 12 граммов. Исследователи также обнаружили, что восемь часов сна - это оптимальное время, чтобы воспользоваться преимуществами для здоровья.