По словам тренера, прыжки - это отличный способ повысить выносливость и укрепить мышцы ног. Это упражнение также улучшает кровообращение, что ускоряет выведение токсичных веществ из организма. Светлана Андова, фитнес-тренер, ранее предложила новый способ упражнений. Вместо того, чтобы делать утреннюю зарядку, можно использовать лестницу.