Три нездоровых образа жизни могут помешать вашей борьбе с лишним весом, рассказала она "Ленте.ру". По словам эксперта, на первом месте стоит нарушение сна. Недостаток сна может вызвать стресс, который влияет на аппетит. Человек, который не высыпается, не в состоянии управлять едой, которую он съедает в течение дня. Второй причиной потери веса Мария Резникова называет неспособность соблюдать диету. Диетолог говорит, что пропущенный прием пищи может быть восполнен приступом переедания. Резникова заявила, что еще одной ошибкой при борьбе с лишним весом являются перекусы на ходу. Из-за употребления белкового печенья, яблок и кофе в течение дня суточная калорийность рациона может превышать норму. Не стоит перекусывать конфетами на ходу. Окончательная норма в 1,5-2 раза больше. Такой режим позволит вам набрать вес, но не сбросить его. Тренер в одном из московских фитнес-клубов сказал следующее.