Эксперты рекомендуют для улучшения внимания есть овес, который богат аминокислотой триптофаном. Он улучшает концентрацию внимания, если принимать 500 миллиграммов в день. Антиоксиданты в чернике и клубнике улучшают память и способность к обучению. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, скумбрии и тунце, жизненно необходимы для здоровья мозга. Пейте достаточно воды. Мозг больше всего страдает от недостатка жидкости в организме. Неврологи предупреждают, что алкоголь, белый сахар и мучные изделия могут привести к повреждению мозга.