По словам доктора, внешняя сила увеличивает риск травмы, поэтому новичкам следует с осторожностью относиться к прыжкам на платформе, приседаниям, тягам и подъемам. Врач посоветовал увеличивать вес постепенно и разогревать мышцы перед тренировкой. Бельхамиди считает, что самой опасной травмой является неустойчивое смещение позвонков. Разрыв межпозвоночного диска может произойти при тренировке с корсетом при слабых мышцах. Ортопеды описали эту последнюю травму как компрессию перелома позвонка.