Вода - единственный напиток, который необходим для снижения риска. Питьевая вода важна для поддержания объема крови. Она также способствует кровотоку. Хороший режим гидратации поддерживает беспрепятственное движение крови в сосудах и уменьшает образование тромбов. Вода разбавляет концентрацию некоторых компонентов, таких как фибриноген или тромбоциты, которые отвечают за образование тромбов. "Адекватная гидратация помогает поддерживать оптимальную концентрацию этих компонентов, уменьшая образование тромбов", - объясняет кардиолог Олег Вафоломеев. С другой стороны, обезвоживание может привести к тому, что кровь становится гуще и более склонна к образованию тромбов". Он также говорит, что вода помогает почкам правильно работать и выводить отходы и токсины. Это помогает поддерживать здоровое количество красных кровяных телец и снижает вероятность образования тромбов. Определить, сколько воды нужно потреблять, чтобы получить эти преимущества, не так просто. По словам доктора, такие факторы, как возраст, пол и телосложение, играют важную роль в потреблении воды. Не существует общепринятой рекомендации по потреблению жидкости, но часто упоминается эмпирическое правило - выпивать два литра. Прислушиваться к своим сигналам жажды - более индивидуальный способ определить потребление воды.