"Ветер продует простыню насквозь и охладит вашу комнату", - говорит Татьяна Захарова, семейный врач специально для МедикФорума. "Еще один совет: держите на тумбочке металлическую ложку или другой холодный предмет. Этот предмет можно использовать для охлаждения определенных частей тела перед сном, например, шеи или запястий. Это сделает вас более бодрым и комфортным. Также удобно иметь его под рукой на случай, если вы захотите быстро охладиться ночью", - добавила специалист. Замороженные простыни. Нужно поместить простыни и наволочки в полиэтиленовый пакет и положить их в холодильник на несколько часов. Это позволит создать прохладную и свежую поверхность для сна. Важно подумать о хранении в холодильнике косметических средств, таких как тонеры, спреи для лица и увлажняющие средства. Можно успокоить свою кожу, применяя охлажденные косметические средства, особенно во влажные и жаркие ночи. "Если вы хотите оставаться в прохладе жаркими летними вечерами, инвестируйте в охлаждающее постельное белье. Ищите постельное белье из дышащих тканей, таких как бамбук или хлопок. Это поможет вам регулировать температуру тела", - говорится в сообщении эксперта.