Расчет ИМТ можно выполнить по формуле или воспользоваться специализированными онлайн-калькуляторами. Для женщин с ИМТ от 18,5 до 24,99, которое признается нормальным, рекомендуется набрать от 11 до 16 кг. Для женщин с дефицитом веса (ИМТ менее 18,5) - от 13 до 18 кг на протяжении всей беременности. В случае избыточного веса (ИМТ от 25 до 30) - от 7 до 11 кг, а при ожирении (ИМТ более 30) - от 5 до 9 кг. Также стоит помнить, что при многоплодной беременности набор веса может быть более значительным, а это влияет, в частности, на количество плодов. Относительно дневной калорийности питания во время беременности, она должна индивидуально рассчитываться на основе базального метаболизма и физической активности женщины. Со второго триместра рекомендуется увеличить калорийность на 200-300 ккал путем введения дополнительных здоровых перекусов. Важный аспект - пищевые привычки матери. Врач подчеркнула, что научных данных о прямом влиянии питания матери на предпочтения ребенка нет. Тем не менее, логично предположить, что дети, рожденные в семьях с здоровыми пищевыми привычками, склонны следовать этому примеру, предпочитая здоровую пищу и реже сталкиваясь с ожирением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.