Снижение уровня витамина D является одной из главных причин осенней депрессии и потери энергии, предупреждает доктор Шокур. Она советует всем, кто столкнулся с серьезной усталостью и депрессивными состояниями осенью, проверить уровень этого витамина, сдав соответствующий анализ крови. Эксперт также отмечает, что из-за ранней темноты осенью, организм начинает активно вырабатывать мелатонин - гормон сна. Для его производства требуется аминокислота триптофан, которая также необходима для синтеза "гормона радости" - серотонина. Однако в условиях увеличенной выработки мелатонина триптофан направляется преимущественно на его синтез, что приводит к снижению уровня серотонина. Это может привести к сонливости, психологическому напряжению, апатии, грусти, повышенной усталости и проблемам со сном. Кроме дефицита витамина D, существуют и другие возможные причины серьезного ухудшения состояния в осенний период. Врач указывает на вялотекущие воспалительные процессы, обострение хронических патологий и анемию как дополнительные факторы, которые могут усугубить проблемы со здоровьем осенью. Эти аспекты важно учитывать, чтобы поддерживать свое физическое и эмоциональное благополучие в периоды сниженной солнечной активности.