Эксперт также предложила избегать интенсивных тренировок перед сном, объясняя, что повышенная активность вечером может затруднить засыпание из-за повышения уровня гормона стресса, который мешает выработке мелатонина. В дополнение к этому, 2 декабря Ирина Ротач поделилась тремя упражнениями, способствующими ускорению процесса потери веса. Сначала она порекомендовала махи гирей, а затем - приседания с гирей. Последним упражнением в ее списке стала румынская становая тяга с гирями.