Ананасы содержат фермент бромелайн, который способствует расщеплению пищевых белков и обладает противовоспалительными свойствами. Однако несмотря на наличие этого фермента, ананасы не могут сжигать жир. Поэтому добавление этого фрукта в свой рацион не приведет к снижению веса, если не изменить свою диету. Кроме того, Стародубова подчеркивает, что ананасы богаты клетчаткой и витаминами, но взрослым не рекомендуется употреблять более 250-300 граммов в день. Избыточное употребление ананасов может вызвать проблемы, такие как расстройство желудка, вздутие, увеличенное газообразование и нарушение стула. Кроме того, у людей, склонных к аллергическим реакциям, ананасы могут вызвать аллергию. Поэтому детям до трех лет не рекомендуется употребление этого экзотического фрукта. Для тех, кто всё же хочет включить ананасы в свой рацион, диетолог советует употреблять их в свежем виде или покупать замороженные фрукты. При консервации часть витаминов и полезных веществ теряется. Однако помимо правильного питания, для снижения веса полезно также заниматься бегом. Пробежка на 5 километров помогает сжигать примерно 400 килокалорий, и велопрогулка в течение часа может сжечь приблизительно такое же количество калорий или даже больше.