Кроме того, тренер рекомендует увеличить употребление воды и активно заниматься спортом. Для разнообразия и поддержания интереса к тренировкам, Алина Высоцкая предлагает включать в программу разнообразные упражнения, охватывающие все группы мышц, и регулярно обновлять тренировочный план, чтобы избежать привыкания организма к однотипным упражнениям. С другой стороны, фитнес-тренер Анна Федорова, выступая 25 декабря, указыла на упражнения, которые следует избегать после новогодних праздников. Она предостерегает от выполнения интенсивных тренировок, которые могут негативно сказаться на пищеварении и общем самочувствии.