Черника, например, является источником антоцианов, которые защищают клетки, укрепляют сердце и предотвращают развитие диабета. Она также содержит витамин К и марганец, положительно влияющие на состояние костей и иммунную систему. Ежевика, богатая антоцианами и клетчаткой, помогает поддерживать нормальный вес и регулировать уровень глюкозы в крови. Она также является источником марганца, витамина C и меди, необходимых для поддержания общего здоровья и энергии организма. Малина содержит антоцианы и эллаготанины, способствующие стабилизации уровня холестерина и давления. Она также богата витамином C, марганцем и клетчаткой. Клубника, богатая витамином C, марганцем и фолиевой кислотой, оказывает благотворное воздействие на здоровье сердца, крови и полезна для будущих мам. Смородина обладает антиоксидантными свойствами и содержит марганец и калий, способствующие здоровью сердца, нервной системы и сосудов.