По словам Волковой, к медикам часто обращаются пациенты, которые страдают от появления сильной усталости к вечеру. В первую же половину дня они чувствуют себя достаточно бодро. В этом случае врач рекомендует сначала пересмотреть свой рацион питания. Имеется риск, что человек просто не получает необходимого количества сложных углеводов. Речь идет о крупах, цельнозерновом хлебе, макаронах из твердых сортов пшеницы, картофеле, тыкве, свекле, горохе, которые обязательно должны присутствовать в меню. Среди других причин появления постоянной усталости – нарушение работы надпочечников, низкий уровень кортизола. Привести к такому состоянию могут и дефицит железа с анемией. В этом случае нужно сдать анализ крови. Волкова настойчиво рекомендует спать не менее 7 часов в сутки, ложась в кровать до 12 ночи. Врач не исключает, что синдром хронической усталости может появиться и при вирусных заболеваниях. «В этом случает происходит небольшое повышение температуры тела, увеличение лимфоузлов, болевые ощущения в суставах и мышцах», - отметила специалист.