Алиева подчеркнула, что физическая нагрузка может быть особенно опасной для организма, ослабленного болезнями, так как он может не справиться с ней. Даже для здорового человека зарядка может представлять опасность, если начать упражнения без должной подготовки. Эксперт рекомендует не начинать зарядку сразу после пробуждения, а предварительно принять душ, выпить воды и съесть сбалансированный завтрак. Такой подход поможет избежать возможных проблем, таких как головокружение, изменение артериального давления и учащение пульса. Чтобы сделать утреннюю тренировку безопасной и эффективной, Алиева рекомендует проводить простые упражнения или заниматься йогой. Также важно выбирать хорошо проветриваемое помещение для занятий.