Врач выделила пять продуктов, которые могут помочь восстановить баланс и улучшить общее состояние организма. Один из них - чеснок, богатый сульфатами, которые помогают нормализовать уровень глюкозы и снижают холестерин. Он также способен расширять сосудистые стенки, что важно для поддержания здоровья сосудов. Врач также рекомендует включить в рацион скумбрию, богатую хромом, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Добавки к блюдам, такие как корица, миндаль и ягоды (клюква, брусника, смородина, малина, клубника, черника, голубика), также могут быть полезны. Ягоды содержат ценные антиоксиданты и имеют низкий гликемический индекс, а корица помогает регулировать уровень глюкозы и уменьшить тягу к сладкому. Миндаль, богатый магнием, также способствует поддержанию уровня сахара в крови.