Другой распространенной ошибкой является неправильный подсчет калорий. Это может помешать достижению целей в похудении. Также стоит избегать пренебрежения силовыми тренировками, поскольку они играют важную роль в процессе сжигания жира и сохранении мышечной массы. Фитнес-тренер Лесли Максвелл предложила идеальную формулу тренировок, особенно для людей старше 40 лет. Она призывает отказаться от чрезмерных кардиотренировок в пользу силовых, которые способствуют укреплению костей и предотвращению потери мышечной массы.