"Так, при выполнении определенных дыхательных техник в сидячем положении можно поднять пульс до 150-200 ударов в минуту, что напрямую влияет как на работу мышц, так и на деятельность мозга", - поясняет эксперт. По словам Константинова, дыхательные практики в аштанга йоге являются основой, однако на начальном этапе обучения особое внимание уделяется постижению собственного тела и дыхательной мускулатуры. "Йога направлена на гармонизацию всех внутренних систем организма: пищеварительной, кровеносной, выделительной, а также на нормализацию давления, - подчеркивает Константинов. - Она укрепляет опорно-двигательный аппарат, помогает полнее использовать объем легких, повышая эффективность дыхания. Положительные эффекты ощущаются и со стороны печени, селезенки, желудка и кишечника". О других аспектах йоги, таких как путь духовного развития, переход на более высокие уровни освоения и значение для здоровья, читайте в интервью Михаила Константинова "Газете.Ru".