На анемию, связанную с дефицитом железа, указывают следующие симптомы: повышенная утомляемость, бледность, ломкость ногтей и одышка при незначительных физических нагрузках. Точно диагностировать анемию поможет анализ крови. Для восстановления здоровья волос при дефиците железа необходимо обратиться к врачу, который назначит препараты или скорректирует питание. Мясо, субпродукты и другие продукты, богатые железом, должны быть включены в рацион. Кроме того, рекомендуется соблюдать режим дня, ежедневно гулять и обеспечивать себе полноценный сон. Уход за волосами также важен: следует отказаться от металлических расчесок, фена и плойки, выбирая щадящие методы укладки.