Кроме того, задержка мочи способствует образованию камней в почках из-за скопления уратов. Стенки мочевого пузыря, состоящие из гладких мышц, напрягаются при сдерживании мочеиспускания, что со временем приводит к их ослаблению и развитию энуреза - недержания мочи. "Даже если кажется, что можно немного потерпеть, не рискуйте здоровьем и своевременно посещайте туалет", - советует доктор Кутушов. Достаточное потребление воды увеличивает объем мочи и снижает давление в мочевом пузыре. Всемирная организация здравоохранения рекомендует выпивать 30 мл воды на каждый килограмм веса тела, увеличивая ее потребление при высокой температуре или некоторых заболеваниях, например, ОРВИ.