Как утверждается в заявлении врачей, раннее завершение ужина позволяет пище лучше перевариться до сна. Напротив, ложась спать с полным желудком, можно спровоцировать проблемы со сном. Важно отметить, что ужинать следует сидя за столом, избегая неправильной осанки на диване. Это необходимо для предотвращения кислотного рефлюкса. Правильно выбранное время ужина также снижает риск расстройства желудка и изжоги.