Специалист по питанию Кристина Пришвина отмечает, что возраст, здоровье, активность и климат влияют на потребление жидкости. Люди в возрасте могут пить меньше, а живущим в жарких условиях требуется больше жидкости. Прислушивайтесь к своим ощущениям, а не к нормам. Не заставляйте себя пить, поскольку чрезмерное употребление воды может привести к гипонатриемии - опасному снижению концентрации натрия в крови, которое может вызывать головокружение, обмороки и даже смерть в крайних случаях.